新年もめでたい、100歳もめでたい。【大根屋金太さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月03日（火）

新年もめでたい、100歳もめでたい。
< 老いた体に鞭打った... 　｜　ﾍﾙｼｰランチは蕎... >
新年もめでたい、100歳もめでたい。 画像1 新年もめでたい、100歳もめでたい。 画像2 新年もめでたい、100歳もめでたい。 画像3
今日は、母の母に会いに行ってきました。
今年満100歳になる私のおばあちゃん。
私が物心ついた時からすでにおばあちゃんなんだけど、
今も変わらずおばあちゃんだ。
施設暮らしで、車いす生活だけど、耳も遠くて目もよく見えないけど、
ユーモアあるかわいらしいおしゃべりで、
周りの人を元気にしてくれる、そんなおばあちゃん。
むちゃくちゃかわいい。愛さればあちゃん。
私ももし100歳まで生きられるなら、
ばあちゃんみたいなばあちゃんになりたいと思う。

ばあちゃんは施設の給食の昼食。
私らもばあちゃんとこで持ち込みのパンや手巻き寿司を食べました。
残っちゃって、夜も食べちゃいました。

夜ご飯を早めに食べてから、今日から年明けオープンのフィットネスクラブに
行ってきましたよ。
毎週火曜日はエアロビとスロトレの日、なんだけど、
今日は首にまだ少し痛みがあり、腹筋運動禁なので、スロトレはお休みしました。
無理はしないのが吉。
トレッドミルでは65分間で10000歩クリア。
かなりいい汗かきました。

1月はとりあえず、火曜夜と日曜午前のエアロビを必修にしようかな。
今までの週一から週二へ増やしてみます。
ただ、日曜日ともなると、ボードとの兼ね合いもあるしな・・・むずかしいかも。
マシンで筋トレしたくないから、なんとかスタジオプログラムで
しなやかな筋肉作りに励みます。
トレッドミルも傾斜がっちり入れちゃおうかな。
決して走らないけど、歩くだけでへとへとのふらふらになります。


マイペースで頑張って、100歳まで元気で生きて、ぴんぴんころりを目指します！

【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		何かの運動
65分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
15041歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
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