健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月05日（木）

健康日記
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健康日記 画像1
【今日やった運動】
　Stretch:あり
　Walking:east:Ｄ
【運動した時間】
　80+10分
【新たな発見】
　吹雪
【今日の感想】
　吹雪の中歩く、スローペースにダウンして歩く、
　少し時間掛ったけどどうにか到着。

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
19時
カレーライス（1人前） 905 kcal
  1575 kcal
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