冬休み最後の休みー【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月05日（木）

冬休み最後の休みー
< バイト中おつかい★ 　｜　4連勤初日 >
【昨晩寝た時間】1:30

【今朝起きた時間】10:30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】9時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ごはん（0.2人前） 47 kcal
カスタードワッフル（1人前） 102 kcal
さいとう製菓㈱ かもめの玉子（1.2人前） 103 kcal
ニンジンのきんぴら（0.5人前） 31.4 kcal
ぶりの照り焼き（0.3人前） 63.6 kcal
みかん（1人前） 48.1 kcal
12時
東洋水産 焼きそば（1人前） 281 kcal
もやし（2人前） 28 kcal
有楽製菓 ブラックサンダー（0.6人前） 63 kcal
16時
有楽製菓 ブラックサンダー（0.6人前） 63 kcal
納豆（0.9人前） 72 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
プロセスチーズ（0.3人前） 20.3 kcal
ブルガリア ブルガリア フルーツミックス（1人前） 58 kcal
19時
もやし（2人前） 28 kcal
焼きそば（0.9人前） 270 kcal
りんご（1人前） 138 kcal
  1427 kcal
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