no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月05日（木）

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朝の雑炊はもちろん、昨日の鍋の残り。
鮟鱇鍋は雑炊がおいしいのよね。。。。。

お休み恒例のお買いもの＆外食。
今日はインドカレーの食べ放題。
カレー4種とナン、サラダ。
でも、お腹いっぱいになってナンおかわりどころか。。。
半分しか食べられなかった。
カレーはしっかりお代わりしたけど。
やっぱ、食べ放題でも普通のお店でセットでも、食べる料おんなじだ。。。。。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2328kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1064kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
9時
卵雑炊（1人前） 268 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
スープカレー（0.7人前） 544 kcal
13時
ナン（1人前） 231 kcal
サラダ（1人前） 252 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
スープ（1人前） 33.2 kcal
15時
麦茶（0.1人前） 0.2 kcal
19時
チーズハンバーグ（1人前） 522 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2328 kcal
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