1/6【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月06日（金）

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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
ラーメン（1人前） 440 kcal
coop キムチスープ（3人前） 111 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
  1607 kcal
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