千里の道も一歩から【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

千里の道も一歩から
< 今日から再開 　｜　なかなか >
【今日のできごと】
勉強も、読書も、ダイエットも。毎日の積み重ね頑張るぞ。一喜一憂せず。
【今日の感想】

【記録グラフ】
年齢測定
48
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1617kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（2人前） 340 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（1人前） 50 kcal
8時
井村屋 肉まん（1人前） 194 kcal
12時
マルエツ おにぎり たらこ（1人前） 178 kcal
バロー おにぎり　昆布（1人前） 181 kcal
サンクス おにぎり　ねぎとろ（1人前） 165 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
18時
菓子工房 かりんとう（1人前） 410 kcal
19時
セブンイレブン 七草がゆ（1.5人前） 234 kcal
ブルーメの丘 カボチャパイ（1人前） 318 kcal
キャベツとベーコンのスープ（1人前） 366 kcal
  2468 kcal
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