4連勤の3日目【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

4連勤の3日目
< いっぱい食べちゃっ... 　｜　バイトお疲れー >
【昨晩寝た時間】11:00

【今朝起きた時間】9:45(30分起きてた)

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】10時間15分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
10.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
食パン（1.15人前） 197 kcal
プロセスチーズ（0.9人前） 61 kcal
ロースハム（1.3人前） 38.2 kcal
21時
牛丼（1.1人前） 658 kcal
しょうが焼き（2人前） 58.6 kcal
かまぼこ（3人前） 30.9 kcal
いちご（1人前） 88.4 kcal
ロッテ 爽（1人前） 210 kcal
焼きそば（0.4人前） 120 kcal
ミニトマト（0.3人前） 1.7 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
  1470 kcal
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