走り初め。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

走り初め。
< no title 　｜　虎嘯。 >

今年初のジョギング。
走るのって、やっぱり気持ちいい。
耳あてが欲しいな。



【本日のロードワーク】
　（ウォーク10分＋ジョグ20分）×2＝60分／6.9km


【本日のスロトレ】メニューB
　・リズミカルニーアップ50回
　・ニートゥチェスト10回
　・プローンアームクロスレイズ左右各10回ずつ
　・レッグレイズ20回



ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【1月の課題】ジョギング
　【1月のクリア目標】10
　【本日の成果】

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★★ ★★★★　あと9コ！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		ジョギング
6.9km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2012/01/08 14:13 
ミッキーさんのならあるよ～(●´∀｀●)/

寒いのに偉いわ～(￣▽￣;)
 hana_511 2012/01/09 10:02 
ミッキーさんつけて走ってたら・・・警察官に呼び止められそう（笑）。
ケロケロママ 2012/01/08 15:21 
エライ!!
耳あて試着しましたが買わなかった。
かわりに耳あて付きのニット帽買いましたｖ。
昨日ウォーキングの際着用しましたが
似合うかどうかはさておいて正解でした！
 hana_511 2012/01/09 10:02 
なるほど。ニット帽ですね。
参考になります。^^
三輪昌志 2012/01/08 15:36 
今の時期は、帽子、耳あて、手袋は必需品ですよね～～＾＾。
外気に晒してると…、本当に寒いですもんね～。
 hana_511 2012/01/09 10:04 
手袋は持ってますが、耳あてまでは・・・。
走ってみないと気付かないこと、けっこうありますね。
ほよほよ♪ 2012/01/08 20:34 
毛糸の帽子がいいよ～
耳当てだと、落ちてきちゃうし、、。
 hana_511 2012/01/09 10:05 
どうやら、そうらしいですね。
参考になるご意見がいただけて。
カラダカラって便利だなあ。
杏宏ママ 2012/01/08 21:56 
水色と赤、どっちがいい？
 hana_511 2012/01/09 10:06 
えーっ、くれるの～？
ましゃもも 2012/01/09 14:50 
今年もよろしく～♪
ネックウォーマーもいいよ＾＾
ユニクロも使える！
 hana_511 2012/01/10 16:20 
今年もよろしくお願いします。

ネックウォーマーですか！
ノーチェックでした。
試してみますね。
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