健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月09日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:east:D
【運動した時間】
　80+10分
【新たな発見】
　雪が強い降る。
【今日の感想】
　 途中雪が強く降り出し前見なく足元雪深くなり、歩行困難
　疲れてやっと着く。下着着替えて寝る。

【記録グラフ】
血圧
108mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
株式会社きむら食品 もち（1人前） 78 kcal
18時
おにぎり（1人前） 235 kcal
  812 kcal
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