1/9【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月09日（月）

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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.54km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
マクドナルド 月見バーガー（1人前） 437 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット ５個（1人前） 230 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
  1912 kcal
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