ちゃんとおなかすいた。【ﾋﾟｮﾑｺさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月10日（火）

ちゃんとおなかすいた。
< 太りやすすぎ！ 　｜　walking >
【今日のできごと】
今年のウォーキング2回目。
50分歩いたり走ったりして，納豆を買いに行った。
ヘルシアのしょうがとか飲みつつ行った。
かなり着こんで行ったんだが，ぽかぽかでマフラーもコートも脱いだ。

【今日の感想】
骨盤ベルトしていきゃよかったぜ。
ちゃんとおなかがすいたのが1番の進歩かもしれぬ。
ずーっと食べてずーっと動かなかったら…そりゃ太るわ。
10年後の私の体型を今日の状態で予測して勇気づけよう☆

脱・太りやすいからだ，脱・太りやすい動き☆

↑父と姉が痩せていて，母と私が太り気味。
行動を比較してみると，動きが体に表れているなと思った。



【追記】
10年後の予測を見たら、、、ますますひどかった(｀L_｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

【記録グラフ】
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
江崎グリコ グリコ ほわわ [箱] 50g（0.5人前） 140 kcal
13時
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（1枚）（3人前） 285 kcal
14時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
16時
森永製菓 ダース ミルク [箱] 48g（4人前） 93.2 kcal
森永製菓 ダース ミルク [箱] 48g（4人前） 93.2 kcal
森永製菓 ダース ミルク [箱] 48g（4人前） 93.2 kcal
  1451 kcal
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