1/14【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月14日（土）

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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
3.25km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
NONG SHIM 辛ラーメン（1人前） 512 kcal
餅（1人前） 118 kcal
きりたんぽ（1人前） 168 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
  1484 kcal
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