1/15【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
13.27km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
きりたんぽ（1人前） 168 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ザバスエナジーメーカー（1人前） 200 kcal
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
うな丼（1.1人前） 586 kcal
豚丼（1人前） 699 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2179 kcal
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