1/13【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月13日（金）

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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
3.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
ハンバーガー（2人前） 994 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
ベーコンサラダ（0.5人前） 140 kcal
  2085 kcal
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