3日目☆74kg 38.4% (生理3日目)【mickey+さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

3日目☆74kg 38.4% (生理3日目)
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【今日の調子】
耳鳴り
頭痛
肩こり
目の疲れ
【今日のできごと】
本を読んだ
【不安に感じたこと】
なし。どちらかと言えばイライラ
【気をつけたこと】
良く噛んで食べる
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
38.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		食事の記録
1302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
岩塚製菓 豆もち（2人前） 86 kcal
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
12時
永谷園 野菜カレー（1人前） 178 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
14時
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
16時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
永谷園 野菜カレー（1人前） 178 kcal
19時
あんまん（0.4人前） 89.9 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
マルコメ みそ汁　わかめ　生みそタイプ（1人前） 28 kcal
  1302 kcal
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