地道にコツコツと【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

地道にコツコツと
< 少々停滞 　｜　ほんの少しの前進 >
【今日のできごと】
あせらずこつこつ

【記録グラフ】
年齢測定
47
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 7.5 kcal
12時
ＩＴＯＥＮ 濃い充実野菜（1人前） 92 kcal
敷島 十勝つぶあんぱん（1人前） 347 kcal
パスコ ロングあらびきチョリソーソーセージ（1人前） 276 kcal
20時
肉だんごとかぶのスープ（0.5人前） 455 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
岩のり（2人前） 30.2 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
玄米茶（2人前） --- kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 7.5 kcal
  1804 kcal
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