ほんの少しの前進【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日（金）

ほんの少しの前進
< 地道にコツコツと 　｜　毎日が勉強だす。 >
【今日のできごと】
明日もほんの少しの前進。そしてコツコツ継続。

【記録グラフ】
年齢測定
46
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1607kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（2人前） 340 kcal
スドージャム マーマレード（1人前） 48 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 7.5 kcal
12時
山崎 高級つぶあん（1人前） 383 kcal
敷島製パン ロングあらびきソーセージ（1人前） 330 kcal
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
大根とつくねのスープ（0.4人前） 309 kcal
浜乙女 かつおふりかけ（1人前） 9.7 kcal
  1864 kcal
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