毎日が勉強だす。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

毎日が勉強だす。
< ほんの少しの前進 　｜　地道にコツコツ >
【今日のできごと】
ろくなことのなかった１日。でもこれが普通なので、感謝しないと。

【記録グラフ】
年齢測定
45
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
井村屋 肉まん（1人前） 194 kcal
12時
リョーユーパン デニッシュ小倉（1人前） 467 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 68 kcal
15時
明治ミルクチョコ チョコ（1.5人前） 40.5 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
20時
鳥五目チャーハン（1人前） 510 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 7.5 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 500ml（0.5人前） 171 kcal
  1468 kcal
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