毎日が勉強だす。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

毎日が勉強だす。
< ほんの少しの前進 　｜　地道にコツコツ >
【今日のできごと】
ろくなことのなかった１日。でもこれが普通なので、感謝しないと。

【記録グラフ】
年齢測定
45
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
井村屋 肉まん（1人前） 194 kcal
12時
リョーユーパン デニッシュ小倉（1人前） 467 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 68 kcal
15時
明治ミルクチョコ チョコ（1.5人前） 40.5 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
20時
鳥五目チャーハン（1人前） 510 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 7.5 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 500ml（0.5人前） 171 kcal
  1468 kcal
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