毎日が勉強だす。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日(月)

毎日が勉強だす。

< ほんの少しの前進  | 地道にコツコツ >
【今日のできごと】
ろくなことのなかった1日。でもこれが普通なので、感謝しないと。

【記録グラフ】
年齢測定
45
年齢測定() のグラフ
基礎代謝
1625kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1468kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
77.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
井村屋 肉まん(1人前) 194 kcal
12時
リョーユーパン デニッシュ小倉(1人前) 467 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 (1人前) 68 kcal
15時
明治ミルクチョコ チョコ(1.5人前) 40.5 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g(1人前) 0 kcal
20時
鳥五目チャーハン(1人前) 510 kcal
山本漢方製薬 青汁(1人前) 9.8 kcal
小林製薬 イージーファイバー(1人前) 7.5 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 500ml(0.5人前) 171 kcal
  1468 kcal
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