no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

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今日は外食。
最近増えてきた、中国料理のお店。
580円のマーボー定食にスープを100円足してラーメンに。
しかも、ラーメンが選べる。
普通は定番のラーメンなのに。
これはかなり嬉しい。
サンラータンと坦々麺と、どっちもいいなぁ。。。。
ということで、坦々麺。
ご飯は1口2口しか食べられなかった。

夜の煮物は鶏軟骨。
出汁をとるためと、私と犬が食べるために入れた。
しかし。。。。
噛むと歯が痛いので。。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1069kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1876kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
8時
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
味噌汁　（1人前） 17.1 kcal
12時
坦々麺（0.5人前） 239 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ユーリンチ（0.5人前） 129 kcal
CoCo壱番屋 杏仁豆腐（1人前） 133 kcal
15時
ハウスウェルネスフーズ レモンウォーター（0.1人前） 10 kcal
18時
ウイスキー（1人前） 119 kcal
19時
サンマみりん干し（1人前） 123 kcal
ほうれん草と油揚げの（0.3人前） 48 kcal
大根と鶏肉の煮物（0.3人前） 50.3 kcal
草餅（1人前） 137 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1876 kcal
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