眠たい治療家さん
|
1977年生(男性)
大阪府 |
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
1月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年01月21日（土）
落語後の筋トレ |
|
< 急用と休養
｜ モーターショー >
|
【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回 3セット
70㎏×10回 3セット
80㎏×7回 3セット
ダンベルカール 10㎏×10回 3セット
ペック・デック・フライ 42㎏×10回 2セット
バーベル・プレス・ビハインド・ザ・ネック 22㎏×10回 3セット
スタンディング・ダンベル・サイド・タラレル 8㎏×10回 3セット
マシーン・シュラッグ 65㎏×10回 2セット
チンニング（懸垂）10回 3セット
シシー・スクワット 24回
Ｌクランチ 40回
【運動した時間】
約1時間半
【今日の感想】
フラットベンチ占領されてダンベルできず。
ラットプルダウンも故障中だし……
まぁ、出来ることだけしとこう。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記