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12年01月21日（土）
１週間の結果報告 |
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< 今日で７日目
｜ 日曜日はチートデー >
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１週間の結果報告。
結局１週間で２、４kg減です。体脂肪は上がったり下がったり。
結局最初に３日くらい６００gずつがんがん落ち、後はゆっくりって感じでした。
でも２、４kg、、、気持ち的にお腹回りがすっきりしたかも。
これに負けず頑張ります。結局サプリの錠剤は聞かないので服用を止め、
毎朝シェイクを飲んでいます。今度はシェイクを夕食にするか、昼食にするか迷ってます。
一日シェイク２回にしなければいけません。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
ダイエット８日目（体重昨日と同じ）。
昨夜一週間ぶりに御飯を食べました。
やっぱりお米は美味しいよね。
でもちゃんと半膳にとどめておきました。
仕事も今日で６日連続。体がキツい、、、て言うより最近目が疲れる。
目がね新調しないと行けないかな？新しいコンピューターも買いたいし、学費稼がないといけないし。
とどめなくお金が必要です。
では勤務時間が迫っているので行ってきます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| スリムライト（1人前） |
150 |
kcal |
| スキムミルク（1人前） |
47.6 |
kcal |
| 9時 |
| スキムカプチーノ（1人前） |
47.8 |
kcal |
| 10時 |
| 野菜スティック （1人前） |
52.5 |
kcal |
| 11時 |
| 日本ルナ ヨーグルト（1人前） |
128 |
kcal |
| 14時 |
| 麻婆なす（1人前） |
294 |
kcal |
| クスクス（1人前） |
215 |
kcal |
| 15時 |
| スモモ（1人前） |
19.8 |
kcal |
| 17時 |
| ライ麦パン（1人前） |
132 |
kcal |
| バター（0.5人前） |
26 |
kcal |
| ブラックベリージャム（1人前） |
--- |
kcal |
| 21時 |
| 豆腐ハンバーグ（1人前） |
140 |
kcal |
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1252 |
kcal |
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