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12年01月22日（日）
日曜日はチートデー |
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< １週間の結果報告
｜ パブロヴァ >
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今朝はゆっくり寝たかったので、昨日会社から帰ってから、旦那とゲンちゃんを海に連れて行く。
６時半、まだまだ人がいっぱい。
夕方って言っても今はサマータイムなので日が沈むのは８時頃なんですけど、、、
サーフィンしながらパラセーイングしてるひとがいる。
凄いよね、、、、絶対すごく難しいと思う。
でも海もきれいだしやっぱり行ってよかった〜
今日は何故かこれからコストコに行くはめに。
たった一日のお休みなのに、、、まあ旦那行った事ないので見学もかねて。
娘と友達に頼まれたものを買いに良い来ます。
今朝は初めてシェイク以外のものを食べました。
日曜日はチートデー（ハナユビさん曰く＿ダイエットを達成するには必要だって）
でも明日からシェイク２食にしてみます。
今朝は昨日から２００g減。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 紅茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 10時 |
| ショルダーベーコン（0.3人前） |
5.6 |
kcal |
| ポーチドエッグ（1人前） |
64.9 |
kcal |
| ライ麦パン（1人前） |
132 |
kcal |
| バター（0.3人前） |
15.6 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| トマト（0.3人前） |
6.8 |
kcal |
| 15時 |
| スリムライト（1人前） |
150 |
kcal |
| スキムミルク（1人前） |
47.6 |
kcal |
| 大根の煮物（1人前） |
71.5 |
kcal |
| 16時 |
| おかき（1人前） |
96.1 |
kcal |
| 19時 |
| なすのディップ（1人前） |
168 |
kcal |
| 20時 |
| ズッキーニスライス（1人前） |
168 |
kcal |
| ビール（1人前） |
132 |
kcal |
| 21時 |
| パブロバ（1人前） |
130 |
kcal |
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1195 |
kcal |
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