眠たい治療家さん
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1977年生(男性)
大阪府 |
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12年01月24日（火）
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< 雨でも
｜ 寒波 >
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【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回 3セット
70㎏×10回 3セット
ダンベルプレス（インクライン） 22㎏×10回 3セット
ダンベルプレス（フラット） 30㎏×10回 3セット
ダンベルカール 10㎏×10回 3セット
ペック・デック・フライ 42㎏×10回 2セット
バーベル・プレス・ビハインド・ザ・ネック 25㎏×10回 3セット
スタンディング・ダンベル・サイド・タラレル 8㎏×10回 3セット
マシーン・シュラッグ 65㎏×10回 2セット
チンニング（懸垂）10回 3セット
シシー・スクワット 16回
シーテッド・プーリー・ロウ 40㎏×10回 3セット
ワン・アーム・ダンベル・ベント・ロウ 30㎏×10回 3セット
パラレル・バー・レッグ・レイズ 30回
【運動した時間】
約1時間半
【今日の感想】
ただひたすら、高校生の集団がうざい。
ルール守らんし、場所占領するし。
寒すぎてジョギングはできなかった……
明日ももう一つ寒いけど、頑張って走ろう。
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