銀河鉄道999【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月25日（水）

銀河鉄道999
< 恋人よ 　｜　キミにKISS >
今日は松本零士さんの誕生日です。

http://www.youtube.com/watch?v=ztAD-10yNkE

【記録グラフ】
心拍数（夜）
56回
心拍数（夜）（回） のグラフ
 		最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重（朝）
81.6kg
体重（朝）（kg） のグラフ
心拍数（朝）
74回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
74mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
116mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6912歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
 		禁煙日数
533
禁煙日数（） のグラフ
 		食事の記録
1419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
黒豆（0.5人前） 62.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
12時
ほうれん草とえのき茸和え（1人前） 19 kcal
牛肉とごぼうの和風炒め（1人前） 244 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.5人前） 171 kcal
  1419 kcal
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