キミにKISS【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月26日（木）

キミにKISS
< 銀河鉄道999 　｜　ひとつだけ >
今日はhitomiさんの誕生日です。
http://www.youtube.com/watch?v=YRwzIc_5vSs

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		体重（朝）
81.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		心拍数（夜）
55回
心拍数（夜）（回） のグラフ
心拍数（朝）
54回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
86mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
129mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		禁煙日数
534
禁煙日数（） のグラフ
万歩計
5711歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
黒豆（0.3人前） 37.4 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
鶏肉とアスパラの炒め（1人前） 302 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コンビサラダ（1人前） 39 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
あじのたたき（1人前） 70.5 kcal
あけぼの 枝豆（1人前） 216 kcal
20時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 41 kcal
22時
シャトー・カフォル　2005（1人前） 73 kcal
  1523 kcal
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