ひとつだけ【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月27日（金）

ひとつだけ
< キミにKISS 　｜　いなかっぺ大将 >
今日は清水ミチコさんの誕生日です。
http://www.youtube.com/watch?v=e6QR66Vlnwk

【記録グラフ】
心拍数（夜）
65回
心拍数（夜）（回） のグラフ
 		最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重（朝）
80.9kg
体重（朝）（kg） のグラフ
心拍数（朝）
56回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
78mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
121mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
6753歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
64分
ウォーキング（分） のグラフ
 		禁煙日数
535
禁煙日数（） のグラフ
食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.5人前） 171 kcal
12時
三元豚コロッケ（1人前） 399 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コンビサラダ（1人前） 39 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 41 kcal
  1870 kcal
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