足をつこうて足を大事にしよっと（ぎんさんのDNA、スゲー）【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月26日（木）

足をつこうて足を大事にしよっと（ぎんさんのDNA、スゲー）
< アリと人間 　｜　ハナキン（←古っ！... >
先日、新聞で「きんさん、ぎんさん」の記事を読んだ。

１００歳を超える長寿姉妹で知られた、きんさん、ぎんさんの口癖は

「人間はな、足から死んでいく。そいだから、足をつこうて足を大事にしろ」

だったそうだ。至言だなあ。

ぎんさんの４人の娘さんたちはその教えを守り続けているのだそうだ。

てか、娘さんたちの平均年齢は９３歳。
毎日外をあるいて元気一杯なんだって。スゲー！！

TVでも見たなあ。お母さん（ぎんさん）のお墓参りに４人で行く風景。

その時は４人で軽自動車に乗ってたけど、運転してたのが８９歳！
ぎんさんのDNA、おそるべしだな。
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このところ、忙しくてジムに行けていない。せめて、有酸素運動しなきゃな。
昨日はとぉーーーっても寒かったけど、頑張って自転車で出社したよ。

足をつこうていこうかな。
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King　Game　目標　脂肪減500グラム
(12月）★☆☆|☆☆☆☆★★☆|☆☆☆☆☆☆☆|★★☆★★☆☆|☆☆☆☆☆☆☆(24/31)
(１月） ★☆☆☆☆☆☆|☆☆☆☆★☆☆|★★★★☆★☆|☆★★★★★★|★★★(15/31)
（昨日の運動）自転車通勤　24km
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
１月25日の食事（1人前） --- kcal
6時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 359 kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
13時
あんぱん（1人前） 196 kcal
15時
アーモンドケーキ（1人前） 200 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
チキンソテートマトソース（1人前） 400 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 300 kcal
フタバ食品 アイスバー（1人前） 229 kcal
  2506 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちびおかん 2012/01/26 05:27 
「歩く」が一番簡単で、一番効果的なのかもしれないねー。

福井は車社会で、全然歩けてないっす。(- -;

あっ、雪かきで上半身は鍛えられるよ。（笑）
 tomytomy 2012/01/26 20:33 
今週は運動してないなあ。まずいまずいまずい。
かいけいぱぱ 2012/01/26 06:10 
自転車通勤って自殺行為ですよ～
すのストイックさ、スゲーです(＠_＠;)
 tomytomy 2012/01/26 20:34 
完全防寒ですけどね（笑）
コミュ 2012/01/26 07:17 
関西のどりさん発見(^^)

長寿のDNAがあるんですね〜
元気に歳をとる乗って難しいのに
凄いですね。
 tomytomy 2012/01/26 20:34 
返金年齢９３歳はすごいなあ。僕の倍以上の年齢だと思うとスゴすぎ。
杏宏ママ 2012/01/26 10:51 
うちのばぁちゃんもお散歩好きだわね～
もうすぐ１０２歳です♪
 tomytomy 2012/01/26 20:35 
ママの家系はすごいなあ。いつまでもカラダカラ続けられそうだねえ。
syunfamily 2012/01/26 12:44 
今朝「特ダネ」で８８歳の郵便配達のおば～ちゃんが出ていた～。
やっぱり＾足をつこうていかないといかんな～（＾＾。
 tomytomy 2012/01/26 20:36 
８８歳で郵便配達ですか。危なくないのかなあ。
世界平和 2012/01/26 15:39 
何とか２２００歩以上はと思っていますが、こんなんじゃ少ないのかねー　（汗）
 tomytomy 2012/01/26 20:36 
とにかくつこうていくことですねえ。
三輪昌志 2012/01/26 15:57 
以前、テレビでやってたなぁ＾＾。
キンさんの娘さん、女のお孫さん、全員同じ長寿ＤＮＡを受け継いでたって。

２ｋｇの重りをつけて、レッグカールをやってるキンさんをテレビで見たことがある。
凄いよね～～、足は大事にしないといけないですね～～＾＾。
 tomytomy 2012/01/26 20:37 
＞２ｋｇの重りをつけて、レッグカールをやってるキンさんをテレビで見たことがある。
まじっすか？スゲー！見たかったなあ。
ボンド８８ 2012/01/26 17:12 
雪道を歩いて足を鍛えています。
でも、いささかきついです^_^;)
 tomytomy 2012/01/26 20:38 
ボンドさんの鍛錬ぶりはすごいだろうなあっていつも思っていますよ。
きっと８８歳よりも長生きすると思いますよ。
うみのおとこ 2012/01/26 22:39 
長生きするならやっぱり元気でないとね
 tomytomy 2012/01/27 02:31 
完全に正解です。
YGT 2012/01/27 04:25 
たしかに足っすよねえ。
あとは。
歯か。
入れ歯すげーーーー（笑）。
 tomytomy 2012/01/27 05:48 
歯も大事だよねえ。1日３回磨いてたら、磨き過ぎで歯ぐきがすり減ってるって言われたことあります（泣）
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