974日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月27日（金）

974日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
18時
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
19時
ティラミス（1人前） 292 kcal
22時
みそしる（1人前） 46.3 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
23時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
  2308 kcal
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