インフルものすごい流行ってるんだってね～
お大事に～

　杏宏ママさん　コンバンワ　お手紙ありがとうございます

うちは熱など酷くならず～治まりつつありますが･･･

長男クラス32人中･･･19人欠席ッ！！→学級閉鎖ナリ。

恐るべし･･･インフル！！

杏宏ママファミリーも気をつけてくださいねェ～m(__)m

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより　　　

ロング　お疲れ様～♪
C3fit　2枚はきなんてできるんだ～～＠＠＠

インフルは猛威をふるっていますね～～　怖い・怖い・・・・＞＜
寒くて風も冷たいけど　富士山はうつくし～～～＾＾

　ましゃももさん　こんばんわ　お手紙ありがとうございます

強風～吹きすさぶ中～意を決して走ってまいりましたm(__)m

今回はレース前の30Km走or3時間走をしようとオモテたのですが･･･

足の調子や長男のインフルにより～今週も辞めておこうという～

流れになりそうな所をがんばってみました！！

せっかく走るのだからと～冷え対策と走りきれるかの確認をしてきました。

昨日～銭湯にて軽石で足裏をこすったせいか！？
穴の空いたソックスを補正して履いていたせいか(縫い目により)！？

久々にマメほぼ同じ位置にできました～ので寒さもあり～25kで辞めておきました

足の冷えは問題ありませんでした♪手袋も防風のを2重にする予定です！！

ネックウォーマーもいい仕事をしていましたがレースでは･･･？

やはり手首･足首・首を冷やさないようにしたほうがいいみたいです。

インフルが猛威を振るっておりますッ！！レース前の体調管理お互い気をつけましょう♪

　　　　　　　　　　　　　新しいレースシューズが欲しいッ！！ヘイポーより

大阪ハーフの折り返しで国際ランナーを目の当たりにして嬉しかったですよー♪
皆速えぇ～～～！
レース前の体調管理・・・しくじりましたが、なんとか東京までに足を取り戻しますよ。
目標は笑顔で東京を楽しみながら完走する事！そしてオフでビール呑む体力も残しておく事！ですｗ
サブ４狙いは三の次で(^^ゞイケたらラッキー的な感じで。
東京ではどうぞご指導ヨロシクお願い致しまする。

　lalalarunさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

返事大変遅くなりましたm(__)m

PCの調子が悪く～携帯からだと不便で…。

いよいよあと２週間切りましたね～調子はいかがですか？

自分もしっかり整えて～楽しみたいと思います！！

お会いできることを楽しみにしております♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより