1/30【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月30日（月）

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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		サウナ
30分
サウナ（分） のグラフ
 		ジョギング
3.2km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
ハヤシライス（1人前） 1189 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
22時
肉まん（1人前） 201 kcal
  2387 kcal
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