1/31【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月31日（火）

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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
3.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ラーメン（1.5人前） 659 kcal
お刺身（1人前） 34.9 kcal
サムギョプサル（1人前） 450 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
キャベツ（1人前） 30 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
  1978 kcal
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