2012/01/31【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月31日（火）

2012/01/31
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
なんだか身体が重い。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8796歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 薄皮白あんぱん（1人前） 124 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
14時
コカ・コーラ ドクターペッパー（1人前） 161 kcal
16時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（5人前） 70 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
23時
森永 DARS　ビター（1人前） 265 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
  2300 kcal
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