自主トレ【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>かいけいぱぱさんのトップページ>記録ノートを見る>自主トレ
12年02月01日(水)

自主トレ

< キンゲー終了  | しもやけ >
ストイックイベントがもうすぐ始まりますね。
ツール・ド・フランス完走に向けて、私も動き出そう。
そう自主トレ。
プロ野球もキャンプが始まるしね。

ってことで10日ぶりぐらいに朝ジョグしてきました。
膝はなぜか痛めた左じゃなくて、右が…

でも久しぶりなんで、とっても気持ちよかった。
寒さもきにならなかったし、結構、暗い中でも
ウォーキングやランを楽しんでいる人が多い。

挨拶をかわすとペースも少しあがるね。(^_^)

///////////////////////////////////////////////////////////
ダイエットの方は今年の目標は62㎏、あと3.3kgぐらい痩せないといけない。
昨年の五十三次があった2月は前月比で-3.4kgだったから、昨年同様頑張れば
一気に達成なんだが、まあ昨年とは状況が違うし…

個人的には、昨年7月くらいから入った停滞期を脱するために、ツール期間で
1.5kgくらいの減量を目標にがんばって見よう。
って、やっぱり1kg、高い目標よりもやりきることを重視。(←ってちょっとへなちょこ)

高まってきたなあ~






【記録グラフ】
活動カロリー
1697.8
活動カロリー() のグラフ
体脂肪率(夜)
19%
体脂肪率(夜)(%) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
筋肉量
50.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.7
BMI() のグラフ
万歩計
20410歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2811kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
65.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ごはん(1人前) 235 kcal
さば(1人前) 142 kcal
たまごごはん(1人前) 307 kcal
12時
カルボナーラ(0.6人前) 501 kcal
明太子パスタ(1人前) 662 kcal
ファーストキッチン てりやきチキンピザ(0.5人前) 198 kcal
八犬伝 ギョーザ(1人前) 283 kcal
アイス(0.2人前) 60.6 kcal
からあげ(0.3人前) 150 kcal
19時
みずたき(1人前) 142 kcal
アジフライ(0.5人前) 129 kcal
  2811 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2012/02/01 08:36
ツールはまさに有酸素運動のストイック祭典みたいな企画ですからね。
カラダのキレが増すと思いますよ〜。
 かいけいぱぱ 2012/02/01 09:20
自転車がないですから、ランとウォークでの参加ですが
有酸素祭り開催って感じでがんばります(^_^)
みたお 2012/02/01 09:03
みんな気持ちが高ぶって段々スイッチが入ってくるね~^^
 かいけいぱぱ 2012/02/01 09:21
スイッチオンのアクセル全開、ギアはトップに入れて…
ってガス欠なんてことの無いようにします、(^_^;)
mommomo 2012/02/01 10:01
こちらは、飛ばされそうな風ですよ~♪ (爆)

1年を見据えてますね。
何か、1月よりみなさん今月が始動の感じ ??
お正月は、言い訳がいっぱい出来ますからね^^;。
 かいけいぱぱ 2012/02/01 20:33
ははははは~
言い訳してましたね~膝とか…
2月は言い訳なしのガチンコで行きます~(^_^)
杏宏ママ 2012/02/01 10:03
企画が上がって、僕が動きだす~(笑)
超ワクワクさんなんですけど♪
ぶっ壊れた腰が、僕の行く手を阻みます・・・
 かいけいぱぱ 2012/02/01 20:34
腰は辛いですから~
ムリせずに…
代わりにがんばりますってとこまでは言えませんが…(^_^;)
コミュ 2012/02/01 12:58
走ると気持ちいいですよね〜
私はツール始まるまでとっておきます(^^)
 かいけいぱぱ 2012/02/01 20:39
温存ですね~
私は、テンションあげていきます(^_^)
どりり 2012/02/01 15:24
> 高まってきたなあ~
おお!この行に並々ならぬ気合いが感じられます!
私もキンゲーで自分に喝だけは入れられたので、
ツールドで結果を出したいと思います。
 かいけいぱぱ 2012/02/01 20:40
あざ~す☆
テンションあげてもりあがっていきましょう。(^_^)
ちびおかん 2012/02/01 16:01
ぱぱさん、頑張りやさんだからなー。
同じチームだったら良かったのに。(- -;

とりあえず前半は頑張る予定です。
Y氏と競争しなきゃいけないから。(笑)
 かいけいぱぱ 2012/02/01 20:42
ホントですね。
同じチームじゃなくて残念です。(^_^;)
おかんさんのバイクは驚愕ですからね。
どんぐり27 2012/02/01 16:23
頑張ってますね。私も自転車が会ったら参加したかも。でも今は自分のダイエットにしぼってみます。
 かいけいぱぱ 2012/02/01 20:43
ありがとうございます。
私も自転車なしの歩きとランで参加です(^_^)
よかったらどうですか?
千尋 2012/02/01 19:38
走ると気持ちいい。これがたまらないんですよね!!
ぱぱさん 努力家だから(^。^)
頑張ってくださいね。応援してますよ!
 かいけいぱぱ 2012/02/01 20:50
努力家?
サボりマンですけど…なにか。(^_^;)
三輪昌志 2012/02/01 19:47
気合ですね~~^^。
少し分けてくださいませ(笑)。
 かいけいぱぱ 2012/02/01 20:51
おっしゃぁ~!!
気合だ!気合だ!気合だぁ~!
ってこんなかんじでどう?(^_^;)
ハナユビ 2012/02/01 21:22
オイラも、さっさと体調を治して、はぁ~りきっていくよン☆
まぁ、いつも最初だけは威勢がいいんだけどね☆
うん
 かいけいぱぱ 2012/02/01 21:27
チームの掲示板見ました~
さすがユビさん、かっくいいなあ~(^_^)
はりきっていきましょう~
syunfamily 2012/02/01 23:21
うん
同じチームや~♪ うれしいよ~(^^。
一緒に頑張ろう~ぜ(^^)/オゥー!
 かいけいぱぱ 2012/02/02 06:10
こちらこそ~
一緒に頑張りましょう。
楽しみましょうね~
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする