no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月01日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2076kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ミートボール（0.4人前） 170 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
いんげん（0.2人前） 14.9 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（三温糖）（1.5人前） 17.2 kcal
20時
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ロースハム（0.4人前） 11.8 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
カレイ（干し）（3人前） 246 kcal
サントリー カロリ　フルーツミックスカーニバル（2人前） 210 kcal
森永　 チョコフレーク（1人前） 135 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2076 kcal
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