no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2588kcal	体脂肪率 17.3%	食事の記録 2588kcal
体重 71kg

【食事の記録】

6時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
ジャムパン（1.1人前）	154	kcal
スドージャムマーマレード（0.9人前）	43.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前）	20.7	kcal
12時
鶏肉カレー（0.4人前）	301	kcal
自家製ナン（1.3人前）	341	kcal
サラダ（2人前）	74.7	kcal
マクドナルドチキン（0.1人前）	47	kcal
トワイニングチャイ（1人前）	59.9	kcal
14時
スターバックスコーヒーカプチーノホット低脂肪乳トール（1人前）	83	kcal
16時
ワイン（0.8人前）	58.4	kcal
19時
ワイン（赤）（4人前）	292	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
ほうれん草炒め（0.2人前）	71	kcal
ベーコン（1人前）	81	kcal
カボチャ（1人前）	84.9	kcal
トップバリューチョコウエハース（2.2人前）	167	kcal
20時
焼酎（0.5人前）	92.5	kcal
	2588	kcal
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