反省【kako-rsさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月06日（月）

反省
< ブルーな結果・・・... 　｜　no title >
2月4日！フラの発表会も無事に参加できて帰ってデジカメを見て人生最大のショック！
誰？この太ったおばさん？

生活全般を見直さないといけないと思いまずはアルコールから・・中性脂肪のこともあるので！
記録は、前日分

脳トレ・・朝と明らかに反応が違う→飲酒の影響です。

【記録グラフ】
アルコール
458kcal
アルコール（kcal） のグラフ
 		アルコール摂取量
62g
アルコール摂取量（g） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
389点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
コメント
mm-yukari 2012/02/07 06:51 
そっかぁ、
アルコールが原因か…
とにかく少しずつ減らしてがんばろう～!(^O^)!
 kako-rs 2012/02/07 10:59 
ありがとー
42歳から急に太りだして・・・10キロ増えちゃった！今回の中性脂肪の結果と自分を見て受けたショックで色々と調べたら～アルコールの適正摂取量の4倍毎日いっちゃてて((+_+))
まずは、そこから！ってだけで・・・食事や運動と考えなければいけない事は山ほどあるんです！いっぺんには無理だから一歩ずつやってみます！
ゆかりんにカラダカラ教えてもらってて良かったよ♪
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