no title【matiuoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
伊藤園 せんい質野菜（1人前） 73 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
カレイ（1人前） 85.8 kcal
ニッスイ ６種の和惣菜（1人前） 27 kcal
里いも（4人前） 92.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
しょうが焼き（0.2人前） 81.6 kcal
きゃべつ（1人前） 4.6 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 6.9 kcal
ドレッシング（1人前） 58 kcal
23時
キリンビール のどごし<生> [カン] 500ml（2人前） 431 kcal
清酒（本醸造）（1.7人前） 327 kcal
セブンイレブン 真いかの（1人前） 156 kcal
冷奴（1人前） 64.6 kcal
セブンイレブン サバ味噌煮（1人前） 327 kcal
もりそば（1人前） 297 kcal
  2582 kcal
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