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12年02月16日（木）
へイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日は朝から曇り〜肌寒ッ！！
朝〜ビシッとストレッチ〜。
昼ラン〜チラチラ〜粉〜雪♪風が極寒ッ！！
着込んで8km流し+坂道WS150m×5往復+LMX+スクワット555回
夕方〜子どもたちと体操教室→ラゾーナへ買い物かな！？→行かず家でマタリ〜♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX500、腹筋100、懸垂100
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット1000、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
引き続き〜ロングブレス〜♪
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、NI、キムチ、カツ丼、カフェオレ、HUAN
【昼ごはん】
キャベツサラダ、ベーコンエッグ、ガーリックライスかぶの漬物
【間食】
炭酸水
【晩ごはん】
炭酸水、キャベツサラダ、蒸し鮟鱇、キムチ、塩せんべい、烏龍茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
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