はじまりはいつも雨【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月24日（金）

はじまりはいつも雨
< 私鉄沿線 　｜　Got my mi... >
今日は飛鳥涼さんの誕生日です。
http://www.youtube.com/watch?v=oMGbz6BtHqE

【記録グラフ】
サウナ+入浴
40分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		体重（朝）
80.1kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		心拍数（夜）
63回
心拍数（夜）（回） のグラフ
心拍数（朝）
53回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
85mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
134mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
79mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		禁煙日数
563
禁煙日数（） のグラフ
ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		水泳
500m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12499歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
111分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
くめ納豆 味道楽ミニ2（1人前） 108 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鶏肉とキャベツのオイスター炒め（1人前） 169 kcal
コンビサラダ（1人前） 39 kcal
18時
かぼちゃポテトコロッケ（1人前） 140 kcal
大戸屋 赤城高原産ほうれん草のごま和えと北海道産黒豆（1人前） 121 kcal
とろろご飯（1人前） 315 kcal
鰆の西京焼き定食（1人前） 645 kcal
  1920 kcal
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