no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月25日（土）

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第2ウェーブ 第2週
ベンチ 50.0kg 3 57.5kg 3 62.5kg 8,8,8
ショルダープレス 32.5kg 3 35.0kg 3 37.5kg 8,7,6 マシン 45.0kg 7,6
トライEX 32.5kg 8,6,5
バーベルカール 20.0kg 12,10,10
ドラゴンフラッグ 6,6,6
ヒップレイズ 20,20,20

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
肉じゃが（0.5人前） 178 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 547 kcal
15時
亀田製菓 エビうす焼（1人前） 120 kcal
18時
Gaspari Nutrition プロテイン（ストロベリー）（0.9人前） 135 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
味噌鍋（3人前） 409 kcal
  2338 kcal
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