うれしいマイナス☆【のび犬さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月29日（水）

うれしいマイナス☆
< 長い目で・・★ 　｜　ご飯がおいしくて・... >
うれしいマイナス☆ 画像1
本日△0.7kg。
日々の増減に一喜一憂しちゃダメなんだよなーなんて言ってたのに、やっぱりダウンすれば嬉しいし、やる気も出ます☆
特に、ご褒美的な0.5kg以上のマイナスは、気分が上がる↑↑
今日は大雪だったので、外ランチもキツイなあと思い、ものすごーく久しぶりに仕事場にお弁当なんか作って持って行ってしまいました。
これもマイナスによる気分向上効果。
そして、タニタ食堂も４日目。材料（主に野菜）も揃ってきて、今日はメインのお魚を買うくらいで済みました。
慣れてくれば続けられるかなー。
これでうまく体重も落ちていけば、ヤル気が継続するんだけど。

【記録グラフ】
食事の記録
1499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
チチヤス 毎朝快調たっぷりセンイヨーグルト（2人前） 110 kcal
8時
カフェオレ（1.5人前） 154 kcal
12時
日本生協 お弁当（0.5人前） 295 kcal
カルピス ほっとレモン（1人前） 123 kcal
20時
タニタ　ぶりの梅塩焼き定食（1人前） 386 kcal
アサヒビール スラット（2人前） 175 kcal
22時
カフェオレ（1.5人前） 154 kcal
  1499 kcal
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