門周りの花壇壊し【空耳さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月06日（火）

門周りの花壇壊し
< no title 　｜　花壇壊し >
門周りの花壇壊し。
その間に浴室暖房乾燥機の修理をメーカーに依頼。業者からの電話待ち。
水道の蛇口が宅急便で届くのでそれを待ち。
ちょっと昼寝して夕方にウォーキング

【今日やった運動】
ウォーキング　野々池１周
５９４０歩
４．１６ｋｍ
３００キロカロリー
【運動した時間】
５５分

【朝ごはん】
パン２枚
ゆで卵
【昼ごはん】
カレーライス
いかなごのくぎ煮
【間食】
ジュース５００ｍｌ
【晩ごはん】
麦おかゆ
いかなごのくぎ煮
野菜とベーコンの蒸し料理
【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
脂肪量
27.21kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
87.8kg
体重（kg） のグラフ
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