外ラン【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月07日（水）

外ラン
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【記録グラフ】
ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（0.3人前） 140 kcal
12時
味噌汁 豆腐と油揚げ 1杯（1人前） 59.5 kcal
しいたけ焼きそば（1人前） 577 kcal
15時
アサヒフード アンド ヘルスケア トルタ [アップル]　10g/枚（2人前） 98 kcal
森永製菓 ダース　1個（3人前） 69.9 kcal
17時
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（0.3人前） 109 kcal
22時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
ローソン なんこつ入りつくね棒（1人前） 160 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
23時
ネーブルオレンジ（2人前） 120 kcal
  1503 kcal
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