３月９日　今日より明日へ【ジョナサンpさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月09日（金）

３月９日　今日より明日へ
< no title 　｜　長男が高校入試でや... >
天気は雨　くもり
体幹（腹筋に効く）６０秒x２セット
自堕落な生活はいや

【記録グラフ】
前蹴り
10回
前蹴り（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
20回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
クリームパン（1人前） 229 kcal
  229 kcal
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