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12年03月17日（土）
へイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日は雨ッ〜ヒンヤリ〜。
朝〜6時に目覚めてしまい〜きちっとヨガ・ストレッチポール・ストレッチ。
午前〜次男(年中さん)の保育園の卒園式(贈る言葉で参加)送り迎え。
その後〜雨が強いのでランオフ→整体へ♪
昼〜ビールとカレーを頂く〜♪
午後〜子どもたちと体操教室振り替え。
夕方〜次男爆睡のため長男とテルマエへ〜♪キッチリ汗をかくッ！！→ビールッビール♪
夜〜実家へ泊まりに〜早寝早起♪
明日は我が神輿會の定時総会〜会長の座を降りまするm(__)m
【今日のmirai14000】
電位治療〜昼1夜4時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、夕方ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
【今日の感想】
【朝ごはん】
スンドゥブ、キムチ、ビール
【昼ごはん】
ビール、カレーライス
【間食】
ビール
【晩ごはん】
ビール、チューハイ、肉野菜炒め、カレー、石焼きいも、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！二度寝昼寝なしッ！！寝具割合(ベ0:床8)
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