ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年03月18日（日）
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【今日の出来事】
本日は雨ッ！？〜ヒンヤリ〜。
朝〜電位治療→ユルッとヨガ・ストレッチ。
今日もガッツリ飲むので〜走っておきたかったがランオフッ！！
午前〜コストコへ〜総会後のパーテェーの買い出し〜♪
昼〜お墓参りへアニキの所にビール〜(-人-)
午後〜浅草稲村睦定時総会〜サクッと終わらせ→初顔合わせパーテェーへ〜♪
夕方〜飲み〜♪
夜〜飲み〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜朝4時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、夕方ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
【今日の感想】
【朝ごはん】
【昼ごはん】
ビール
【間食】
ビール、寿司、肉サラダ、メキシカンラップ、チキン、緑茶ハイ、キムチ、芋焼酎水割り
【晩ごはん】
緑茶ハイ、芋焼酎水割り
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床10)
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