6日目だぞ!【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月19日(月)

6日目だぞ!

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【昨晩の睡眠状態】23:00~07:00(約8.0h)/なし

【朝ごはん】パン(6枚切)、コーヒー、りんご、トマト【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】セブン(鶏唐揚マヨネーズ巻き、赤飯おこわおむすび、ワンタン)【間食】コーヒー
【晩ごはん】ちゃちゃっと食堂(オムハヤシ+みそ汁、コーヒー)【夜食】VC-3000のど飴、朝4時にサンクス(サラダ中華、コーラ)、ぶんたん

【今日やった運動】なし

【今日の治療】
 ・アレロック錠:朝○/夜×

【今日の感想】朝体重72.6㎏/夜体重73.8㎏
 ・今日は朝から朝まで、、、疲れたぞ!(朝も夜も塗れなかったぞ!)

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
0kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2326kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
4時
サークルK サンクス 1日1/3量の野菜が摂れるサラダ中華(1人前) 342 kcal
日本コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ 500ml(1人前) 0 kcal
文旦(0.2人前) 76 kcal
7時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚(1人前) 166 kcal
8時
アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム [カン] 185ml(1人前) --- kcal
12時
セブンイレブン 鶏唐揚げマヨネーズ巻き(1人前) 501 kcal
セブンイレブン 赤飯おこわおむすび(1人前) 228 kcal
マルちゃん ワンタン しょうゆ味 (1人前) 164 kcal
アサヒ 富士山のバナジウム天然水(1人前) 0 kcal
15時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
19時
ミニストップ オムハヤシ(1人前) 650 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
松屋 みそ汁(1人前) 40 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
22時
ノーベル製菓 VC-3000のど飴(7人前) 59.5 kcal
  2326 kcal
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