6日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月19日（月）

6日目だぞ！
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【昨晩の睡眠状態】23:00～07:00（約8.0h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、りんご、トマト【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】セブン（鶏唐揚マヨネーズ巻き、赤飯おこわおむすび、ワンタン）【間食】コーヒー
【晩ごはん】ちゃちゃっと食堂（オムハヤシ+みそ汁、コーヒー）【夜食】VC-3000のど飴、朝4時にサンクス（サラダ中華、コーラ）、ぶんたん

【今日やった運動】なし

【今日の治療】
　・アレロック錠：朝○／夜×

【今日の感想】朝体重72.6㎏／夜体重73.8㎏
　・今日は朝から朝まで、、、疲れたぞ！（朝も夜も塗れなかったぞ！）

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
サークルK サンクス 1日1/3量の野菜が摂れるサラダ中華（1人前） 342 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
文旦（0.2人前） 76 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 166 kcal
8時
アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム [カン] 185ml（1人前） --- kcal
12時
セブンイレブン 鶏唐揚げマヨネーズ巻き（1人前） 501 kcal
セブンイレブン 赤飯おこわおむすび（1人前） 228 kcal
マルちゃん ワンタン しょうゆ味 （1人前） 164 kcal
アサヒ 富士山のバナジウム天然水（1人前） 0 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ミニストップ オムハヤシ（1人前） 650 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 40 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
22時
ノーベル製菓 VC-3000のど飴（7人前） 59.5 kcal
  2326 kcal
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