テニス日和!!【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月20日（火）

テニス日和!!
< 風が冷たい。 　｜　PC　点検終了。 >
【今日やった運動】
　テニス　
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　テニスレッスンは休んで同好会の
　テニスに行く・・・山のコート。
　テニス日和で気持ちがいい　☆
【今日の感想】
　点検でＰＣが使えなくなる。
　・・・資料作りや時間調べをする。

【記録グラフ】
食事の記録
1415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 114 kcal
菜の花辛子和え（1人前） 1.2 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵フライ（1人前） 179 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 84.9 kcal
ほうれんそう（1人前） 22.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
オムレツ（1人前） 124 kcal
カリフラワーピクルス（1人前） 64 kcal
カボチャ（1人前） 45.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.2 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
  1415 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2012/03/20 18:54 
今日は快晴で、汗が出るほどでしたね!(^^)!
僕達も楽しみました( ^)o(^ )
 ﾏｰﾘｰ 2012/03/20 21:19 
・・・僕達も楽しみました( ^)o(^ )
気持ちよく動けました　☆

シーズン到来!!　
土・日に必ずコートがキープ出来たらと思いますが・・・（難）
ムッキー 2012/03/20 21:15 
京都を出て滋賀県くらいまで良い天気でした。
空気はチョット冷たい感じでしたが、
車で北へ向かって走っていくと
　晴れ－曇りーみぞれー雪となっていきました。
日本は広いですね。
 ﾏｰﾘｰ 2012/03/20 21:40 
・・・みぞれに雪･･･未だ冬ですね。
こちらは朝は冷えましたが、ポカポカと暖かいお彼岸でした。
ムッキーさんの新潟はもっと冬？？

明石のお出しで食べるたこ焼き美味しいです　☆
くぎ煮も今が旬ですが試食済みですか？
ムッキー 2012/03/20 21:47 
いかなご？のくぎ煮、お土産にと思っていて
キッチリ買い忘れました。
ドルフィン２ 2012/03/20 23:41 
外でテニスが出来るくらい暖かい事が羨ましいです!!（笑）。
こちらでは今年は5月の中頃位でやっと外でのテニスが出来る感じです･････。

･････「まき足」ですが、
http://www.youtube.com/watch?v=SVvP4uK-Xxw
　　↑　こんな感じで後ろに進んで行きます（クロスチェストキャリー）と言います（礼）。
ﾏｰﾘｰ 2012/03/30 15:20 
・・・‘ＰＣ今日点検から帰って来ました。
動きが早くなりました　☆

・・・まき足・・・難しそうですね。

スイミング教室は今、休講で４月２日から始まります。
又よろしくお願いします。
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