昨日までの食べすぎを調整すべく･･･【henamiさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月20日（火）

昨日までの食べすぎを調整すべく･･･
< カプリチョーザはう... 　｜　no title >
走行距離 5.3Km
（エベレストの標高0.6個分・音速で15.6秒分）
消費カロリー 311.5Kcal
ＭＥＴＳ 9.9
平均速度8.8Km/h　 　 燃焼脂肪量22.2ｇ
エネルギー換算 0.4ＫＷｈ
（ １０００Ｗの電気ストーブ 21.7分相当 ）
（ １００Ｗの電球 3.6時間相当 ）

ごはん 1.2杯分 　 生ビール中ジョッキ 1.5杯分
ウィンドウショッピング 124.6分相当 　 ぞうきんがけ掃除 82分相当
ままチャリで移動 89分相当 　 （23.9Km相当 ）

もし自家用車に乗ってこの距離を移動していたら 873.2ｇ のＣＯ2を排出
（２リットルのペットボトル 222.7本分）

もしタクシーに乗ってこの距離を移動していたら 1700 円くらいの料金(東京23区2009年3月現在/信号待ち無)
（深夜料金なら 2040 円くらい）

１００ｍ走・・・・ 40.8秒ペース
１ｋｍ走・・・・ 6分 48.2秒ペース
１０ｋｍ走・・・・ 68分 1.6秒ペース
ハーフマラソン・・ 2時間 23分 30.2秒ペース
フルマラソン・・ 4時間 47分 2.4秒ペース


【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ココア・シナモンドリンク（1人前） 50.8 kcal
11時
平牧三元豚ロールステーキ（1人前） 290 kcal
キャベツと豆のサラダ（1人前） 157 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
マッシュルームポタージュ（1人前） 134 kcal
マグロの刺身（1人前） 56.4 kcal
アボカド（0.5人前） 93.5 kcal
19時
キャベツと豆のサラダ（1人前） 157 kcal
豆乳ヨーグルト（1人前） 82.8 kcal
  1172 kcal
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