無理しないけど、やる。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月20日（火）

無理しないけど、やる。
< めげない 　｜　それだけ言うならや... >
【今日のできごと】
何があってもいいように。本人の知らないところことは進行中。
【記録グラフ】
年齢測定
48
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
あんパン（2.1人前） 412 kcal
12時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
ＩＴＯＥＮ 濃い充実野菜（1人前） 92 kcal
15時
明治ミルクチョコ チョコ（0.5人前） 13.5 kcal
21時
日清フーズ 讃岐うどん（0.3人前） 273 kcal
焼津増田商店 黒はんぺん（2人前） 148 kcal
ダイエー さつま揚げ（2人前） 68 kcal
うどんつゆ（1人前） 39.6 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
とろろ昆布（2人前） 11.7 kcal
イージーファイバーダイエット 小林製薬（1人前） 7.5 kcal
  1324 kcal
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